30 Nisan 2015 Perşembe

Çileğin 15 Faydası!!! Çileğin Faydaları Nelerdir?

Çileğin 15 Faydası!!! Çileğin Faydaları Nelerdir?


Mevsimlerden ilkbahar kuşlar ötüşmeye ağaçlar minik minik tomurcuklanıp çiçeklenmeye çoktan başladılar. Çilek mevsimi geldi tazecik mis kokulu kırmızı mı kırmızı çilekleri alıp yememek olmaz. İçeriğinde ki besin değerleri sebebiyle mevsiminde bol bol tüketmeliyiz. Özellikle gelişme çağında olan çocuklarınız varsa onlar için çok faydalı bir meyve. Meyve öğünlerinde mis kokulu kırmızı çileklere hayır demeyeceklerini düşünüyorum. Çileği meyve öğünlerinde, pastalarınızda, pudinglerde kullanabileceğiniz ilgi çekici güzellikte vitamin dolu bir meyve. Çilekli milföy pasta yaparak da sevdiklerinizi mutlu edebilirsiniz.

Çileğin faydaları o kadar çok ki bir kaçını maddeler halinde bulabilirsiniz.

1. Çilek ağız kokusunu giderir,
2. Diş etlerini güçlendirir,
3. Ağız yaralarına iyi gelir,
4. Cildi nemlendirerek tazelik ve güzellik verir,
5. Sakinlik hissi verir, depresyondan korur,
6. Kan temizleyici özelliği vardır,
7. C vitamini içeriği ile bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekler,
8. Göz sağlığını korur,
9. Lif içeriği sayesinde kabızlık için etkilidir, idrar söktürücüdür,
10. Düzenli tüketildiğinde kalp sağlığını korur, kalp krizi riskini azalttığı düşünülmektedir,
11. Magnezyum içeriği sayesinde kemik sağlığını korur,
12. Potasyum ve antioksidan içeriği sayesinde kan basıncını düzenler ve inmeye karşı korur,
13. Su içeriği yüksektir susuzluğa iyi gelir,
14. Lif içeriği yüksektir ve düşük kalorili olduğundan diyetlerde tercih sebebidir,
15. Kötü kolesterol seviyesini düşürür, damar sağlığına iyi gelir.

Ayrıca yüksek tansiyonu olanlara kök ve yapraklarından yapılan çayın iyi geldiği düşünülmektedir. Çileğin zararları var mıdır derseniz bazen alerjiye sebep olabilir. İyi yıkanıp tüketilmelidir.

Günde 100 gram çilek tüketildiğinde vücudumuza sağladığı faydaları biliyor musunuz? Çileğin içerdiği besin değerleri;

  • 0 kolesterol,
  • 37 kalori,
  • Karbonhidrat,
  • Fosfor,
  • Protein,
  • Lif,
  • E vitamini,
  • C vitamini,
  • Kalsiyum,
  • Magnezyum,
  • B1, B2, B3, B6 vitaminlerini içermektedir.

Hiç yorum yok: